Подушки для сна: эволюция и практичность
Узнайте, как и когда появились подушки для сна и зачем они нужны. Мы расскажем о развитии конструкции подушек и поделимся полезными советами для выбора правильной подушки для вашего сна.
Выбирайте подушку, исходя из своих предпочтений по мягкости или жесткости.
Елена Малышева. Как выбрать подушку
Определите свою спящую позу и выберите подушку с подходящей высотой.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Не забывайте о вентиляции подушки, чтобы избежать неприятного запаха и аллергических реакций.
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев
Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, выбирайте ортопедическую подушку.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Постоянно поддерживайте чистоту подушки, чтобы избежать появления пылевых клещей и других микроорганизмов.
Какую подушку покупать не стоит?
Периодически меняйте подушку, чтобы избежать ее износа и сохранить комфортный сон.
Используйте наволочку из натуральных материалов, чтобы предотвратить возникновение аллергических реакций.
При выборе подушки обратите внимание на ее форму, она должна быть согласована с формой вашей головы и шеи.
Избегайте подушек с неестественными материалами, чтобы минимизировать риск возникновения токсичных испарений.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Попробуйте разные типы подушек, чтобы найти наиболее комфортный вариант для себя.
Делай это каждый день! Му Юйчунь, ЗДОРОВЬЕ, как делать массаж.