Выбираем лучшие ортопедические подушки для сна при остеохондрозе

Узнайте, как выбрать наиболее подходящую ортопедическую подушку для сна при остеохондрозе. В данной статье представлены рекомендации и обзор самых популярных моделей подушек, которые помогут облегчить неприятные ощущения и улучшить качество сна.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее высоту и жесткость. Она должна поддерживать шейный и грудной отделы позвоночника, а также обеспечивать правильное положение головы и шеи во время сна.

Перед покупкой ортопедической подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по ортопедии, чтобы выбрать подходящую модель, учитывая особенности вашего остеохондроза.

Для дополнительной поддержки шейного отдела позвоночника можно использовать ортопедический валик или подушку с выступами под шею. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в области шеи.

При выборе материала ортопедической подушки отдайте предпочтение гипоаллергенным и дышащим материалам, таким как хлопок или натуральный латекс. Они обеспечат комфортный сон и предотвратят развитие аллергических реакций.

Регулярно мойте и проветривайте ортопедическую подушку, чтобы избежать скапливания пыли и микроорганизмов. Это поможет сохранить ее гигиеничность и увеличит срок службы.

Пользоваться ортопедической подушкой следует не только во время сна, но и в течение дня, особенно если вы проводите много времени в сидячем положении. Поддержка шеи и спины поможет снять нагрузку и предотвратить появление боли.

Используйте дополнительные аксессуары, такие как массажные валики или подушки для ног, для дополнительной релаксации и снятия напряжения во время сна. Это поможет улучшить качество вашего сна и облегчить симптомы остеохондроза.

Помимо подушки, обратите внимание на качество матраса. Он также должен обеспечивать правильную поддержку позвоночнику и способствовать расслаблению мышц.

При покупке ортопедической подушки обратите внимание на гарантийный срок. Качественная подушка должна иметь хорошую гарантию, что говорит о ее долговечности и надежности.

При первом использовании ортопедической подушки уделите время привыканию к ней. Вы можете ощущать некоторое дискомфорт в первые дни, однако со временем ваше тело привыкнет к новому положению и разницу будет заметно меньше.