Как правильно выбрать подушку для сна при шейном остеохондрозе

Не знаете, какую ортопедическую подушку выбрать для сна при шейном остеохондрозе? Мы расскажем, как сделать правильный выбор для лучшего сна и улучшения состояния вашей шейки позвоночника.

Определите свои индивидуальные потребности. Учитывайте степень остеохондроза, предпочтения по мягкости и высоте подушки.

Обратите внимание на материалы подушки. Избегайте аллергенных материалов и выбирайте те, которые обеспечивают оптимальную поддержку головы и шеи.

При выборе ортопедической подушки для шейного остеохондроза, уделите внимание ее форме и высоте. Она должна поддерживать шейный отдел позвоночника в естественном положении.

Не забудьте учесть свои индивидуальные особенности, такие как положение сна (на спине, на боку или на животе) и размеры вашей головы и шеи.

Перед покупкой, почитайте отзывы и рекомендации других людей с остеохондрозом. Это может помочь вам определиться с выбором.

Практикуйте специальные упражнения для шейки позвоночника, чтобы укрепить мышцы и снять нагрузку перед сном.

Избегайте подушек с излишними наполнителями, так как они могут оказывать давление на шейку позвоночника и ухудшать ваше состояние.

Выбирайте подушку с возможностью регулировки высоты или жесткости, чтобы адаптировать ее под свои изменяющиеся потребности.

Постарайтесь провести дополнительное время в магазине, чтобы попробовать несколько вариантов подушек и выбрать наиболее комфортный для вас.

Не забывайте о правильном уходе за ортопедической подушкой. Следуйте инструкциям производителя для правильной эксплуатации и чистки.