Получаем контроль над сном: советы и хитрости для активных сновидцев

Хотите научиться просыпаться во сне и контролировать свои сновидения? Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут вам достичь этой цели.

Ведите дневник сновидений. Каждое утро записывайте свои сны, чтобы лучше ориентироваться в мире сновидений.

Практикуйтесь в реалистичности. Постоянно проверяйте свою реальность, задавая себе вопросы, находитесь вы в реальном мире или во сне.

Используйте технику реалистичной проверки. Представьте, что проснулись открываете глаза, и убеждайте себя, что это реальность. Практикуйтесь в этом при каждом пробуждении.

Познакомьтесь с техникой РТ-падение. Представьте, что вы падаете вниз со скуки, и ощутите свободу и веселое состояние. Эта техника поможет вам легче заснуть и пробудиться во сне.

Практикуйтесь в лунатике. Поставьте будильник на ночь, проснитесь через несколько часов, проведите небольшую физическую активность и вернитесь в постель. Так вы повысите вероятность пробуждения во сне.

Используйте технику Контроль входов. Перед сном скажите себе, что вы проснетесь во сне, когда услышите определенный звук или увидите определенный предмет.

Практикуйтесь в медитации. Регулярные практики медитации помогут вам лучше управлять своим сознанием и осознавать себя во сне.

Помните, что сон - это ваш личный мир, где вы можете делать все, что хотите. Постарайтесь осознать эту свободу и начните экспериментировать в своих сновидениях.

Задавайте себе вопросы во время сновидений. Если вы хотите получить конкретную информацию или решить проблему, спросите об этом ваше сознание во время сна.

Не бойтесь потерять контроль. Если вы чувствуете, что начинаете терять контроль над сном, не паникуйте. Придерживайтесь своих советов и попытайтесь вернуть контроль над ситуацией.