Какую подушку выбрать и как ее использовать, чтобы спать правильно?
Правильная подушка — залог удобного и здорового сна. Она должна обеспечивать правильное положение головы и шеи, а также поддерживать правильные анатомические кривизны позвоночника. Несоблюдение этих принципов может привести к появлению болей в суставах, мышцах и головной боли.
Выбирайте подушку в зависимости от своего предпочтения спального положения: на спине, на боку или на животе.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Для обеспечения оптимальной поддержки шейных позвонков выбирайте подушку со средней жесткостью.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Избегайте использования слишком высокой подушки, чтобы предотвратить излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Подберите подушку, учитывая вашу физическую конституцию и вес.
Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!
Избегайте мягких подушек, которые могут привести к обезвоживанию кожи и появлению морщин.
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
При проблемах с шейным отделом позвоночника рекомендуется использовать ортопедическую подушку.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
ПРи аллергиях выбирайте гипоаллергенные подушки, изготовленные из натуральных материалов.
Правильно спать с 3 подушками?🤣🤣 #здоровье #зож #сон
Проводите регулярную гигиену подушки, стирая и вращая ее для предотвращения скопления пыли и насекомых.
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
Укладывайте подушку так, чтобы она занимала промежуток между лопатками и затылочной областью головы.
Подбирайте подушку индивидуально, исходя из своих потребностей и предпочтений.