Сколько нужно спать в зависимости от возраста?
Узнайте, сколько часов сна вам необходимо в зависимости от вашего возраста
Для детей от 1 года до 3 лет рекомендуется спать 12-14 часов в сутки
Сколько надо спать? #shorts
Взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет достаточно спать 7-9 часов
В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?
Подросткам в возрасте от 14 до 17 лет необходимо спать около 8-10 часов в сутки
🕉 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? #сон
Чтобы иметь достаточный сон, создайте комфортные условия в спальне: проветривайте помещение, используйте удобную кровать и подушки
Во сколько нужно ложиться спать
Определите свой оптимальный график сна и придерживайтесь его каждый день
СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?
Избегайте употребления кофеина и других алкогольных напитков перед сном
Увлажните воздух в спальне, чтобы создать комфортные условия для сна
Сколько часов нужно спать? Найдено идеальное время.
Найдите релаксационные методы, такие как йога или медитация, которые помогут вам расслабиться перед сном
Сколько нужно спать?
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Избегайте употребления пищи перед сном, особенно тяжелой и жирной
Норма сна: сколько надо спать? Рекомендации для здорового сна.
Стремитесь поддерживать регулярный режим сна, даже в выходные дни