Как решить проблему затекшей руки из-за неправильного положения во сне?

Если после сна ваша рука болит и плохо подвижна из-за того, что вы спали на ней, вам пригодятся следующие советы.

Избегайте спящих позиций, при которых нарушается кровообращение в руке.

Расположите подушку или свернутое одеяло так, чтобы оно поддерживало вашу руку и не давило на нее во время сна.

Попробуйте спать на спине или на другой стороне, чтобы уменьшить давление на руку.

Избегайте длительного сжатия руки, когда спите, чтобы не нарушать ее кровообращение.

Перед сном выполните несложные упражнения для рук и плеч, чтобы они были в более расслабленном состоянии во время сна.

Подберите подходящую подушку, которая не давит на руку и способствует правильному положению во время сна.

Если рука часто затекает и болит от спящей руки, обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации.

При возникновении боли и дискомфорта в руке, сделайте небольшую паузу и отдохните, чтобы рука могла восстановиться.

Избегайте многочасового длительного сна на одной и той же стороне, чтобы не нагружать определенные участки руки.

При появлении боли в руке от спящей руки, сделайте нежные массажные движения, чтобы активизировать кровообращение и снять напряжение.