REM-сон: особенности и функции этого сновидения
REM-сон, или быстрый глазной сон, является одной из важных фаз сна человека. Во время REM-сна происходят особенные процессы, в том числе обработка эмоций и запоминание информации. Узнайте больше о REM-сне и его роли в сне человека.
Установите регулярный сон
THIS is Happening in your Brain During REM and Non-REM Sleep
Создайте комфортную атмосферу для сна
Stages of Sleep - non-REM, REM, Sleep Studies
Избегайте употребления кофе и никотина перед сном
What is REM Sleep? The Nerds Explain!
Поддерживайте режим сна и бодрствования
REM Sleep - How Much Sleep Do You Need
Практикуйте расслабляющие техники перед сном
What is REM sleep and why is it important?
Избегайте сильных эмоций перед сном
Создайте темную и прохладную среду для сна
A walk through the stages of sleep - Sleeping with Science, a TED series
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая занятия физической активностью и правильное питание
2-Minute Neuroscience: Stages of Sleep
What's REM Sleep - How Much Do You Need?
Прислушивайтесь к своему телу и дайте ему достаточно времени на восстановление
По возможности, избегайте стрессовых ситуаций и дайте себе возможность расслабиться перед сном
What is REM Sleep - Explained in 2 min
Sleep Physiology, Animation