Где лучше уложить голову для спокойного и безмятежного сна?
Расположение головы во время сна играет важную роль в качестве и продолжительности отдыха. Вот несколько полезных советов, как правильно ложиться для хорошего сна:
Используйте подушку подходящей высоты и жесткости для сохранения правильной позы головы и шеи.
Куда нужно спать головой?
Попробуйте спать на спине, чтобы предотвратить возможные напряжения в шее и позвоночнике.
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
Избегайте слишком высоких или мягких подушек, чтобы не создавать дополнительного давления на шею.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
При спящем боком используйте подушку, чтобы сохранить правильное выравнивание головы, шеи и позвоночника.
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Попробуйте уложиться на левый бок, чтобы улучшить циркуляцию и облегчить пищеварение.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Избегайте слишком высоких или мягких подушек, чтобы не создавать дополнительного давления на шею.
Для предотвращения появления морщин и ожирения, старайтесь не спать на животе.
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
Уложившись на спину, постарайтесь подложить под шею или нижний позвоночник небольшую подушку для дополнительной поддержки.
В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?
Постепенно привыкайте к новой позе сна, если меняете свои привычные положение головы.
В какую сторону света спать головой правильно?
Убедитесь, что матрас и подушка имеют достаточную поддержку и комфорт для вашего сна.
Куда спать головой? Находим самое благоприятное направление по сторонам света. Число ГУА
