Какое воздействие оказывает сон на организм человека: понимаем процесс и результаты
Узнайте, что происходит с организмом человека во время сна и какие последствия это может иметь. Научитесь оценивать значение сна и правильно ухаживать за собственным сном.
Поддерживайте регулярность сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Зачем мы спим: 3 главных причины для сна (и это не отдых)
Установите оптимальную температуру в спальне: ни слишком жарко, ни слишком холодно.
Что происходит с человеком во время сна?
Избегайте употребления кофеинодержащих напитков и специй перед сном.
Европа уже не та…. Швеция и Канада перезагрузка. Как переехать? Плюсы и минусы. Работа и возможности
Создайте комфортные условия для сна: тихий и темный помещение, удобная кровать и подушка.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Избегайте употребления алкоголя и курения перед сном.
Что происходит с твоим телом когда ты спишь
Проведите время на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями для лучшего сна.
Как правильно спать мужчине. Что происходит с твоим организмом во сне.
Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций перед сном.
При необходимости воспользуйтесь расслабляющими методиками перед сном, например, медитацией или чтением.
Избегайте употребления больших порций пищи перед сном.
Создайте спокойную и приятную обстановку в спальне для улучшения качества сна.
10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне