Оптимальное время для сна: как не ошибиться с моментом отхода ко сну?
Известно, что качество и количество сна оказывают непосредственное влияние на наше здоровье и общее самочувствие. Чтобы максимально воспользоваться пользой сна, необходимо правильно выбрать время его начала. Следуя основным рекомендациям, можно улучшить качество жизни, повысить продуктивность и снизить риск развития многих заболеваний.
Устанавливайте регулярный режим сна
💥СВИТАН: СРОЧНО! Идет ЗАЧИСТКА оккупантов / Движение на Крым / У РФ осталась ОДНА неделя
Учитывайте индивидуальные особенности организма
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Избегайте крупных перекусов непосредственно перед сном
❗️Итоги дня - Арбенина продалась - Взрыв газа в Волгоградской области
Поддерживайте оптимальную температуру в спальне
Во сколько нужно ложиться спать
Избегайте употребления кофеином и никотина непосредственно перед сном
Российские пропагандисты переругались и начали переобуваться
Улучшайте качество сна с помощью удобного матраса и подушки
Создавайте релаксирующую атмосферу перед сном
Челюсть отпала! Трагические новости облетели весь мир
Ограничивайте использование электронных устройств перед сном
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться
Устанавливайте специальные «сигналы» для организма об окончании дня
✅СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
При необходимости воспользуйтесь натуральными успокоительными средствами
Феномен утра. Получай от каждого дня максимум
