Важность ортопедических подушек при остеохондрозе шеи

Ортопедические подушки при остеохондрозе шеи играют важную роль в процессе лечения этого заболевания. Они помогают справиться с болью, улучшить кровообращение и обеспечить правильное положение шеи и позвоночника во время сна. В этой статье мы расскажем о преимуществах использования ортопедических подушек при остеохондрозе шеи и поделимся полезными советами по их выбору и использованию.

Выбирайте ортопедическую подушку, соответствующую вашим индивидуальным особенностям (высоте шеи, предпочтительному положению тела во время сна).

Проверяйте жесткость подушки перед покупкой. Она должна быть достаточной, чтобы поддержать шею и голову, но не слишком жесткой, чтобы не вызывать дискомфорт.

Используйте ортопедическую подушку только во время сна. В течение дня нужно давать шее возможность свободно двигаться и отдыхать.

Регулярно проводите гимнастику для шеи и спины. Она поможет укрепить мышцы и улучшить поддержку позвоночника.

Постоянно следите за своей осанкой и поправляйте положение тела во время позирования. Некоторые ортопедические подушки также могут использоваться для сидения, чтобы поддерживать правильную осанку.

Уделяйте особое внимание материалу и чехлу подушки. Они должны быть гипоаллергенными, дышащими и легко чиститься.

Правильно подбирайте высоту подушки. Она должна позволять шее и позвоночнику находиться в естественном положении, чтобы избежать перекручивания и напряжения мышц.

Избегайте длительного использования высоких подушек. Они могут вызывать дополнительное давление на шейный отдел позвоночника и ухудшать состояние остеохондроза.

Изучайте отзывы и рекомендации перед покупкой ортопедической подушки. Они могут помочь вам сделать правильный выбор и избежать ненужных расходов.

Памятайте о регулярной замене подушки. Со временем она теряет свои ортопедические свойства и может не обеспечивать достаточной поддержки шее и головы.