Если болезненные ощущения не проходят, обратитесь к врачу или специалисту по ортопедическим изделиям для консультации и коррекции подушки.
Следите за позицией головы и шеи во время сна - избегайте крутых поворотов и излишнего наклона головы.
Не забывайте об уходе за ортопедической подушкой - регулярно проветривайте и чистите ее согласно рекомендациям производителя.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
Друзья, вы посмотрите КАК малышка львица подставляет Олегу Зубкову для массажа спинку,бока и животик
Профилактика шейного остеохондроза - ЛФК упражнения
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко