Как правильно спать на анатомической подушке

Узнайте, как максимально эффективно использовать анатомическую подушку для поддержания здорового сна и комфорта. Следуйте простым советам ниже:

Выберите правильную высоту подушки для вашей особенности сна и физиологии тела.

Расположите анатомическую подушку таким образом, чтобы она поддерживала шейную и грудную области позвоночника в прямом положении.

Используйте анатомическую подушку в сочетании с правильной матрасной основой для оптимального комфорта и поддержки позвоночника.

Периодически проводите самомассаж шейных и плечевых мышц для снятия напряжения и улучшения кровообращения в области шеи и головы.

Избегайте спящих поз с поворотом головы, чтобы предотвратить неправильную нагрузку на шейный позвоночник.

Регулярно повертывайте анатомическую подушку, чтобы равномерно распределить давление на шейные позвонки и мышцы шеи.

Используйте дополнительные ролики или подушечки для поддержки других частей тела, если это необходимо.

Подберите подушку, которая подходит для ваших индивидуальных предпочтений и особенностей сна.

Следите за своей осанкой и избегайте передвижения и искривления позвоночника во время сна.

Очищайте и ухаживайте за своей анатомической подушкой согласно рекомендациям производителя, чтобы сохранить ее качество и удобство в течение длительного времени.