Полезность спания без подушки при остеохондрозе: научное обоснование
Спать без подушки может быть полезным для взрослых людей с остеохондрозом, так как это позволяет достичь правильного положения позвоночника и снять нагрузку с шейных позвонков. Кроме того, такое положение способствует улучшению уровня кровообращения и сокращению болей в спине.
Используйте мягкое и удобное матрац
и Вы уснете БЫСТРО и проспите ВСЮ НОЧЬ - Что делать при бессоннице и как уснуть
При спящем положении без подушки, положите под колени небольшую скрученную подушку или полотенце для удобства
Что нельзя делать при остеохондрозе
При отсутствии подушки, плечи и шея должны быть выровнены с позвоночником
Спать без подушки - полезно ли?
Избегайте спящего положения на животе без подушки, так как это может привести к перекручиванию шейных позвонков
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
Регулярно делайте упражнения и растяжку для разгрузки спины и укрепления мышц корсета
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Если вам сложно спать без подушки, попробуйте использовать нежную и маленькую подушку для поддержки шеи
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Периодически делайте паузы от сидячей работы и растягивайтесь, чтобы предотвратить накопление напряжения в спине
Попробуйте спать на боку, при этом подложив под подушку ноги, чтобы снизить нагрузку на позвоночник
Что будет, если всегда спать голым. Интересные медицинские факты.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Проверьте вашу спальню на наличие комфортных и подходящих для вашего остеохондроза условий: хорошую вентиляцию, удобную температуру и отсутствие лишнего шума
Без подушки полезно спать или нет
Обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы узнать, какое именно спящее положение наиболее безопасно и полезно для вас при остеохондрозе
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
