Как обеспечить себе качественный и полноценный сон?
Советы и рекомендации по созданию комфортных условий для здорового и качественного сна.
Создайте спокойную и уютную атмосферу в спальне.
Здоровый сон залог бодрого утра
Правильно подберите матрас и подушку под свои индивидуальные потребности.
Здоровый сон.
Избегайте употребления кофеином и алкоголем перед сном.
Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться - Доктор Бузунов
Установите режим сна и придерживайтесь его даже в выходные дни.
Здоровый сон залог здоровья
Избегайте переедания и слишком плотных ужинов перед сном.
Здоровый сон - залог Здоровья! /Бессонница /Метаболический синдром и нарушение сна
Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями.
Здоровый сон – залог успеха! В медицинском центре «Юлианна» знают всё об этом!
Убедитесь, что в комнате достаточно темно и прохладно.
Избегайте использования электронных устройств перед сном.
Постепенно расслабляйтесь перед сном с помощью медитации или других техник релаксации.
5 лайфхаков для крепкого сна (русская озвучка)
Проверьте свою постель на уровень комфорта и замените старые и изношенные элементы.
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
