7 фаз сна ребенка 12 месяцев: советы для безукоризненного сну малыша

Узнайте о фазах сна ребенка в 1 год и получите эффективные советы, чтобы обеспечить качественный и беспробудный сон вашего малыша.

Создайте регулярный распорядок дня и строго придерживайтесь его. Ребенок быстро привыкает к определенному графику и это поможет ему легче переходить от одной фазы сна к другой.

Обеспечьте комфортные условия для сна: тихая и темная комната, удобная кровать и подходящая температура помещения.

Предложите ребенку успокаивающую рутину перед сном, например, чтение книги или мягкий массаж. Это поможет ему расслабиться и подготовиться к сну.

Не пропускайте дневные сны ребенка, так как они могут повлиять на качество его ночного сна. Установите оптимальное время и продолжительность дневного сна.

Обратите внимание на питание ребенка: убедитесь, что он получает достаточное количество пищи и не остается голодным перед сном. Подберите питание, способствующее расслаблению.

Избегайте увлекательных и возбуждающих игр перед сном. Постепенно снижайте активность и предлагайте более спокойные занятия.

Общайтесь с ребенком нежным голосом перед сном и успокаивайте его. Это поможет создать атмосферу спокойствия и умиротворения.

Проявляйте терпение и спокойствие, если ребенок просыпается во время сна. Успокойте его и помогите ему заснуть снова, чтобы не нарушить режим сна.

Постепенно убирайте ребенка из коляски или кроватки, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Это поможет ему переходить между фазами сна более плавно.

Создайте специальную сигнальную игрушку, которую ребенок будет ассоциировать с сном. Это поможет ему успокаиваться и засыпать быстрее в каждой фазе сна.