Как правильно спать для здоровья: советы специалистов
Наша статья содержит полезные советы и рекомендации о том, в каком положении лучше спать с точки зрения здоровья и комфорта. Узнайте, как правильно расположить голову во время сна и избежать неприятных последствий.
Основное правило - голова должна быть выровнена с позвоночником. Для этого рекомендуется использовать подушку, поддерживающую шейный отдел.
КУДА ПРАВИЛЬНО СПАТЬ ГОЛОВОЙ : НА СЕВЕР , ВОСТОК , ЗАПАД , ЮГ
Постельное белье должно быть удобным и мягким, чтобы не давить на лицо и шею во время сна.
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
Не советуется спать на животе, так как это может вызвать напряжение в шее и спине.
В какую сторону света спать головой правильно?
При выборе подушки уделите внимание ее мягкости и высоте. Подушка должна быть подходящей для ваших индивидуальных потребностей.
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Избегайте скручивания шеи и головы во время сна. Рекомендуется держать их в естественном положении.
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
Учитывайте свои индивидуальные предпочтения и ощущения при выборе положения головы во время сна.
Феншуй по русски, или куда правильно спать
Спать на спине с подушкой, поддерживающей натуральную кривизну шейного отдела, считается наиболее благоприятным для здоровья позицией.
Избегайте утопания в подушку. Под подушку можно положить свернутое полотенце или маленькую подушечку, чтобы уровнять высоту головы.
Располагайте голову на подушке так, чтобы шейный отдел позвоночника имел возможность расслабиться и отдохнуть во время сна.
Куда нужно спать головой?
Важно помнить, что комфортное положение головы во время сна способствует не только хорошему физическому состоянию, но и качественному отдыху.
