Как легче проснуться утром: 7 эффективных способов
Утренняя лень и трудности с пробуждением могут испортить настроение и оставить ощущение усталости на весь день. Но не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, почему так трудно проснуться утром и как справиться с этой проблемой, предлагая 10 полезных советов, которые помогут вам начать день с энергией и бодростью.
Создайте режим сна
Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
Постепенно просыпайтесь раньше
Как Просыпаться По Утрам Бодрым И Не Уставшим
Используйте будильник с приятными звуками
Как ЧАСТО вы ПРОСЫПАЕТЕСЬ между 3 и 5 часами утра? Вот что это значит
Утренняя физическая активность
Как легче просыпаться по утрам (лайфхак психологов)
Утренний душ
Именно Поэтому Сложно Вставать по Утрам – Джо Диспенза
Избегайте сильного освещения перед сном
Планируйте интересные дела на утро
Избегайте переедания вечером
Почему тебе трудно просыпаться по утрам? АЛЕКС ЯНОВСКИЙ
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
Постепенно привыкайте к новому режиму
