Релакс-ролл: инструкция по применению и эффективные советы
Релакс-ролл – это простой и эффективный способ расслабиться и снять напряжение в мышцах. Он может использоваться для самомассажа, тренировок или восстановления после физической нагрузки. В этой статье мы поделимся полезными советами по применению релакс-ролла, чтобы вы могли получить максимальную пользу от этого устройства и достичь глубокого расслабления.
Выберите подходящий релакс-ролл
Roll relax Ролл Релакс (Планета Фитнес - сеть фитнес клубов в Казани)
Освойте правильную технику использования
How to stay calm when you know you'll be stressed - Daniel Levitin
Используйте релакс-ролл для улучшения гибкости и подвижности
Ice Cube - It Was A Good Day
Используйте релакс-ролл перед тренировкой для разминки
Gentle, Relaxing, Cozy Flow - 20-Minute Home Yoga
Используйте релакс-ролл после тренировки для релаксации и восстановления мышц
Sting - Shape of My Heart (Official Music Video)
Начните с легкого давления и постепенно увеличивайте его
Уделите внимание всем группам мышц
Daily Jade Roller Routine - Follow Along Jade Roller Tutorial
Не забывайте дышать глубоко и расслабляться во время использования релакс-ролла
Аля Шевченко Урок Roll Relax
Используйте релакс-ролл регулярно для достижения наилучших результатов
Rolling Machine Helps You Relax And Get In Shape
После использования релакс-ролла выполняйте растяжку для закрепления эффекта
Valen - Ozzy Osbourne and Lita Ford: Close my eyes forever
Quick Gua Sha Massage - Follow Along Tutorial