Как справиться с бессонницей и сонливостью у женщин - полезные советы
Избыточная сонливость в течение дня и проблемы со сном ночью - распространенные проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины. В данной статье мы рассмотрим причины и дадим рекомендации по устранению этих неприятных симптомов.
Поддерживайте регулярный сон
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Создайте комфортные условия для сна
БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
Избегайте употребления кофеина и алкоголя вечером
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Проводите релаксационные упражнения перед сном
Бессонница. Основные причины и диагностика.
Регулярно занимайтесь физической активностью
Причины сонливости днем #shorts
Избегайте долгого сна днем
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.
Проверьте свой рацион на наличие необходимых питательных веществ
Бессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. Психотерапия
Постепенно откажитесь от использования электронных устройств перед сном
Бессонница и нарушения сна - что делать, какие могут быть причины расстройства сна и лечение
Ночью бессонница а днем сонливость? Что делать, если бессонница, а утром я сонная муха? ИДЕАЛ-метод
Проветривайте спальню перед сном и поддерживайте прохладную температуру
Попробуйте мягкие техники расслабления, такие как ароматерапия или медитация
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
