Советы для здорового позвоночника во время сна

Узнайте, как обеспечить правильное положение позвоночника и предотвратить болевые ощущения во время сна. В данной статье мы представляем несколько полезных советов, которые помогут вам заботиться о вашем позвоночнике и спать комфортно.


Обеспечьте правильную поддержку позвоночника, выбирая подходящую подушку и матрас.

Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?

Избегайте слишком мягких матрасов, которые могут вызывать искривление позвоночника и дискомфорт.

В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна #Shorts

Регулярно выполняйте упражнения для растяжки спины и укрепления мышц позвоночника.

Я стал спать в этой позе и у меня полностью прошла боль в спине. Как правильно спать?

Поддерживайте правильную осанку во время сна, стараясь спать на спине или боком.

Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts

Избегайте привыкания спать на животе, так как это положение может негативно влиять на позвоночник.

В какой позе спать?

Используйте подушку под колени, чтобы снять нагрузку с нижней части спины во время сна.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ВО ВРЕМЯ СНА?

Постепенно привыкайте к новому положению, если раньше спали на животе.

ЛУЧШАЯ поза для СНА! #сон #спать #здоровьечеловека

Регулярно делайте перерывы и растяжки во время длительного сидения или работы за компьютером.

Приобретите ортопедический матрас, который предоставит оптимальную поддержку позвоночнику во время сна.

Используйте подушку, которая поддерживает естественные кривизны шеи и продолжает линию позвоночника. Валик для шеи для новорожденных

Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон

Валик для шеи для новорожденных: выбирайте правильный размер и форму для комфорта вашего ребенка

Раздел: База знаний