Как обеспечить полноценный отдых, когда вечером тяжело заснуть?
Легкое засыпание и полноценный сон - залог энергичного и продуктивного дня. Но что делать, если вы периодически сталкиваетесь с трудностями в этом вопросе? В данной статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам выспаться, даже если тяжело заснуть и сон ложится поздно.
Поддерживайте стабильный режим сна
Феномен утра. Получай от каждого дня максимум
Создайте комфортные условия для сна
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Избегайте употребления кофеина и других возбуждающих веществ перед сном
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Постепенно расслабляйтесь перед сном
КАК Высыпаться за 2 Часа в Сутки? Узнай 5 Секретных Техник!
Установите регулярное время, когда выходите из постели
Как Проснуться в 4:30 Утра и Быть Бодрым
Уделите внимание физической активности в течение дня
Ограничьте использование электронных устройств перед сном
Укрепляйте связь между умом и телом, например, с помощью медитации или йоги
Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов - Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут
Избегайте тяжелой еды перед сном
Обратитесь к специалисту по сну, если проблемы с сном становятся постоянными
Через 7 ДНЕЙ Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ - Джо Диспенза - Как Изменить Свою Жизнь За 7 Дней?
😴Как Заснуть За 1 Минуту Если Не Спится (Секретная Техника Быстрого Засыпания)