Сон на ортопедической подушке: комфорт и здоровье
Узнайте, как правильно спать на ортопедической подушке и получить максимальное удовольствие и пользу для вашего здоровья. Ортопедическая подушка обеспечивает оптимальную поддержку шейного позвонка и помогает расслабить и разгрузить мышцы, гарантируя комфортный сон и улучшение качества сна.
Выберите правильную ортопедическую подушку под ваши нужды и предпочтения.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Правильно расположите подушку под шейку и голову, чтобы обеспечить оптимальную поддержку позвоночника.
DIY Наволочка на ортопедическую подушку ПРОСТО!
Используйте дополнительную поддержку для коленей и спины, чтобы снизить напряжение и улучшить позу во время сна.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Убедитесь, что подушка изготовлена из качественных материалов и имеет удобное наполнение.
Как спать на ортопедической подушке?
Периодически массируйте и вытряхивайте подушку для поддержания ее формы и чистоты.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Избегайте спящих позиций, которые могут негативно влиять на позвоночник, например, на животе или на боку без поддержки.
Привыкните к спальной рутине, включая установку правильной высоты подушки и подбору удобной позы для сна.
Создайте комфортную атмосферу для сна в вашей спальне: умерьте освещение, уберите лишний шум и обеспечьте оптимальную температуру.
На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки?
Избегайте употребления кофеиновых напитков и тяжелых ужинов перед сном, чтобы улучшить качество сна.
Не забывайте проветривать спальню перед сном и поддерживать ее чистоту и свежесть для максимального комфорта.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Ортопедическая подушка, стоит ли покупать.