Как не вызвать боли в шее и спине с правильным положением головы на подушке
Правильное положение головы на подушке играет важную роль в предотвращении болей в шее и спине. Следуя нижеприведенным советам, вы сможете подобрать оптимальное положение, которое поможет вам спать комфортно и безболезненно.
Используйте подушку, которая поддерживает естественное положение шейного позвонка.
Как спать на ортопедической подушке?
Положите одну подушку под голову, а другую под шею для лучшей поддержки.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Подберите подушку в зависимости от своей спальной позы: на животе, на спине или на боку.
Немеют руки? Болит шея и голова - что делать? Как убрать вдовий горб, холку на шее? Грыжа спины
Если спите на животе, подберите подушку с минимальной высотой, чтобы шея не была перекручена.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Если спите на спине, выберите подушку со средней высотой, чтобы поддерживать естественную кривизну шейного позвонка.
3 упражнения, которые убивают твою шею
Если спите на боку, выберите подушку с достаточной высотой, чтобы поддерживать голову и шею в одной линии.
Избегайте использования слишком высоких или слишком мягких подушек, которые могут вызвать неправильное положение головы.
Правильное положение головы на подушке может быть достигнуто путем использования специальных ортопедических подушек.
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящую подушку и правильное положение головы на подушке.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
.jpg)
Помните, что правильное положение головы на подушке может помочь вам спать лучше и избежать неприятных болей в шее и спине.
