Как справиться с болезненными ощущениями после использования ортопедической подушки?
Ортопедические подушки имеют множество преимуществ и помогают поддерживать правильное положение шейного позвонка. Однако, в редких случаях, использование такой подушки может вызвать болевые ощущения в шее. В данной статье мы расскажем, как справиться с этой проблемой и избежать дискомфорта.
Проверьте корректность выбора ортопедической подушки - возможно, она не подходит к вашему телосложению и предпочтениям.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Проверьте, правильно ли вы расположились на подушке - подушка должна быть плотно прижата к шее и поддерживать ее в естественном положении.
Немеют руки? Болит шея и голова - что делать? Как убрать вдовий горб, холку на шее? Грыжа спины
Подобрать подходящую высоту подушки - если подушка слишком высока или низкая, это может вызывать неприятные ощущения в шее.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Попробуйте использовать дополнительную поддержку для шеи, например, валик или рулон из полотенца. Это поможет снять нагрузку с шейных мышц и уменьшит дискомфорт.
⚠️ Как снять боль в шее упражнение СУМО
Уделите внимание своей осанке - правильная осанка поможет снять лишнюю нагрузку с шейного отдела позвоночника.
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
Избегайте длительного пребывания в неподвижном положении при использовании ортопедической подушки - регулярно совершайте паузы, вста
Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон
Больно поворачивать голову? Быстро разблокируем шею!
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
