Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе: советы для правильного выбора

Шейный остеохондроз - распространенное заболевание, которое требует особого подхода при выборе подушки для сна. В этой статье мы поделимся полезными советами по подбору подушки, которая поможет снизить неприятные ощущения и улучшить качество сна при шейном остеохондрозе.

Выбирайте ортопедическую подушку, которая обеспечит правильное положение шейного позвонка и распределение нагрузки.

Избегайте слишком высоких подушек, так как они могут выгнуть шейный позвонок и усугубить симптомы остеохондроза.

При выборе подушки учитывайте свое предпочтение по мягкости или жесткости, так как каждому пациенту требуется индивидуальный подход.

Проверяйте материалы, из которых сделана подушка, чтобы избежать аллергических реакций или неприятного запаха.

Обратите внимание на форму подушки: она должна хорошо поддерживать шейный позвонок и голову, не давая им смещаться во время сна.

Учитывайте индивидуальные особенности вашего телосложения при выборе подушки: высота подушки должна соответствовать длине шеи и ширины плечей.

Регулярно проверяйте состояние подушки и меняйте ее, если появились признаки износа или потери эластичности.

Не забывайте о правильной позе во время сна: спать на спине или на боку с правильной подушкой поможет снизить нагрузку на шейные позвонки.

При необходимости проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедическим изделиям, чтобы выбрать наиболее подходящую подушку для вашего случая.

Не забывайте об удобстве и комфорте: экспериментируйте с разными типами подушек, чтобы найти оптимальный вариант, который подарит вам спокойный и здоровый сон.