Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе: полезные советы

Шейный остеохондроз - распространенное заболевание, которое может вызывать боли и дискомфорт при сне. Однако, правильно подобранная ортопедическая подушка может помочь снизить нагрузку на шейный позвоночник и улучшить качество сна. В этой статье мы поделимся советами по выбору и использованию ортопедической подушки для сна при шейном остеохондрозе.

Выбирайте подушку с правильной формой и высотой, чтобы она поддерживала шейный позвоночник в естественной позиции.

Уделяйте внимание материалу, из которого изготовлена подушка. Он должен быть комфортным и гипоаллергенным.

Перед покупкой прочитайте отзывы о выбранной подушке, чтобы убедиться в ее эффективности.

Не забывайте о правильном позиционировании головы и шеи на подушке при сне.

Регулярно меняйте подушку, чтобы поддерживать ее оптимальную свойственную форму.

При частых проблемах со сном и болях в шейном отделе позвоночника, рекомендуется проконсультироваться с врачом для подбора индивидуальной ортопедической подушки.

Избегайте использования высоких и жестких подушек, они могут усугубить симптомы остеохондроза.

Помните, что ортопедическая подушка является только дополнительным средством лечения. Не забывайте об основной терапии и упражнениях для шеи, назначенных врачом.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на наличие специальных отверстий для облегчения давления на шейный позвоночник.

Следите за чистотой подушки и регулярно мойте ее чехол, чтобы избежать развития аллергических реакций и сохранить гигиеничность сна.