Как правильно использовать подушку для комфортного отдыха: советы и рекомендации
Вы устали от бессонницы и болей в шее? Узнайте, как использование подушки может помочь вам улучшить качество сна и избавиться от дискомфорта. В этой статье мы поделимся советами по правильной посадке на подушку и расскажем о преимуществах использования покрышки вместо обычной подушки.
Правильная высота подушки. Идеально, чтобы она была достаточно высокой, чтобы поддерживать шею и голову в естественном положении, но не слишком высокой, чтобы не вызывать дополнительное напряжение.
У нас так наволочку никто не надевает. Покажу, какому хитрому трюку меня научила подруга
Удобная посадка на подушку. Перед тем, как лечь спать, аккуратно расположите голову на подушке так, чтобы ваша шея ощущала поддержку и комфорт.
Как постирать подушки дома быстро и просто
Наденьте покрышку на подушку. Использование покрышки вместо обычной подушки может помочь улучшить качество сна и снизить дискомфорт в шее. Просто наденьте покрышку на подушку и наслаждайтесь комфортом.
Положите ПАКЕТ в СТИРАЛЬНУЮ МАШИНУ. ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!
Избегайте складывания подушки. Чтобы подушка сохраняла свою форму и не вызывала дискомфорт, не складывайте ее или не перекладывайте внутренний наполнитель.
Увидела у одной турчанки красивую наволочку на подушку и решила себе такую же сшить/ DIY pillowcase
Периодически трясите подушку. Чтобы избежать возникновения проблем с подушкой, еженедельно трясите ее, чтобы внутреннее наполнение равномерно распределилось.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОДУШКА МЕНЬШЕ НАВОЛОЧКИ? [#ЛАЙФХАК]
Уход за подушкой. Регулярно чистите подушку от пыли и мелких частиц. Если возможно, используйте чехол, который можно стирать и удалять для более удобного ухода.
Избегайте использования с мокрыми волосами. Если у вас мокрые волосы, дайте им хорошо просохнуть, прежде чем ложиться спать на подушку.
САМАЯ ПРОСТАЯ НАВОЛОЧКА НА ПОДУШКУ
Регулярно меняйте подушку. В среднем, подушку рекомендуется менять раз в два года или когда она начинает терять свою форму и поддержку.
Лайфхак, как маленькую подушку (думочку) одеть в большую наволочку.
Используйте подушку для путешествий. Если вы часто путешествуете, возьмите с собой свою подушку для комфортного отдыха в дороге. Это поможет вам сохранить здоровую позу и избежать болей в шее.
Как надевать наволочку на подушку
Помните о своем комфорте. В конечном итоге, выбор и использование подушки должно быть наиболее комфортным для вас. Попробуйте различные варианты и выберите тот, который лучше всего подходит для вашего сна.
Делай это каждый день! Му Юйчунь, ЗДОРОВЬЕ, как делать массаж.
