Как выбрать правильную подушку для сна при шейном остеохондрозе: полезные советы

Узнайте, какая подушка будет наиболее комфортной и полезной для сна и снятия болей при шейном остеохондрозе и грыже. В нашем материале вы найдете рекомендации и советы специалистов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

Выбирайте подушку с ортопедическим эффектом, которая обеспечивает правильное положение головы и шейного отдела позвоночника.

Избегайте слишком мягких подушек, так как они не поддерживают шейный позвоночник, что может усугубить симптомы остеохондроза и грыжи.

Важно выбрать подушку с натуральной начинкой, так как синтетические материалы могут вызывать аллергические реакции.

Прежде чем купить подушку, определитесь с высотой, которая будет наиболее удобной для вас. Высокая подушка может помочь разгрузить шейный отдел позвоночника.

Не забывайте об уровне твердости подушки. Оптимальным считается подушка средней жесткости.

Периодически меняйте подушку, чтобы предотвратить скопление пыли и паразитов, что может негативно повлиять на ваше здоровье.

При наличии сильной боли и обострении симптомов остеохондроза и грыжи, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору подушки.

Избегайте использования высоких и жестких подушек, так как они могут создавать дополнительное давление на шейный отдел позвоночника.

Подушки с эффектом памяти могут быть хорошим выбором, так как они адаптируются под форму шеи и головы, обеспечивая оптимальную поддержку.

Помимо выбора подушки, обратите внимание на правильную организацию сна: избегайте спящей позы на животе, используйте дополнительные подушки для поддержки других частей тела и создания комфортного положения сна.