Комфортное положение головы при шейном остеохондрозе
Узнайте о правильном положении головы и выборе подушки для сна при шейном остеохондрозе. Советы и рекомендации для здорового и комфортного сна.
Используйте ортопедическую подушку, которая поддерживает шейный отдел позвоночника в естественной позиции.
Как спать при шейном остеохондрозе?
Избегайте высокой подушки, так как она может вызвать избыточное наклонение головы и давление на шейные позвонки.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
При сне на спине поместите подушку под шею, чтобы поддерживать ее в естественном положении.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Если спите на боку, выберите подушку достаточной высоты, чтобы голова была параллельна плечам и не наклонялась в сторону.
Как правильно спать?
Избегайте спального положения на животе, так как это может повысить риск перекручивания шейного позвоночника.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
При выборе подушки обратите внимание на ее жесткость и уровень поддержки для шеи.
После приобретения новой подушки дайте своему организму некоторое время, чтобы адаптироваться к новому положению сна.
Избегайте использования слишком высокой или слишком низкой подушки, чтобы не перекручивать шейный позвоночник и не создавать напряжение в мышцах.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
При сне на боку можно положить маленькую подушку между коленями, чтобы снять нагрузку с поясницы и шейного отдела позвоночника.
Учтите, что кроме правильного положения при сне, требуется также организовать правильную основу для сна: удобную и правильно подобранную матрас и оптимальную температуру в комнате.
