Идеальное положение для использования анатомической подушки
Узнайте, как правильно пользоваться анатомической подушкой для достижения наилучшего комфорта и поддержки вашего тела во время сна.
Выберите подушку, соответствующую вашим потребностям и предпочтениям.
Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон
Обратите внимание на выравнивание шеи и головы – они должны быть в одной линии по вертикали.
Как спать на ортопедической подушке?
Правильно распределите вес тела на подушке, чтобы избежать напряжения мышц и точек давления.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Избегайте спящих поз, которые могут повредить вашу позвоночник, таких как спина, живот и на животе.
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Используйте дополнительные подушки для поддержки других частей тела, таких как ноги, руки или спина.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Подберите подушку, которая соответствует вашему телу и спальным привычкам, чтобы достичь оптимального комфорта.
Избегайте использования слишком высокой подушки, чтобы не создавать избыточное напряжение в шее и плечах.
Подгоните высоту и угол наклона анатомической подушки, чтобы достичь наилучшего положения для вашего тела.
Периодически меняйте позу во время сна, чтобы предотвратить нагрузку на определенные части тела.
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
Очистите и проветрите подушку регулярно, чтобы поддерживать ее гигиеничность и свежесть.
Ортопедическая подушка, стоит ли покупать.