Как выбрать правильную ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Правильный выбор ортопедической подушки может значительно облегчить симптомы шейного остеохондроза и способствовать более расслабленному и здоровому сну.

Избегайте подушек слишком высоких или слишком низких, так как они могут неправильно фиксировать шейный позвоночник и усугубить болезненные ощущения.

Выбирайте подушку со средней жесткостью, которая будет поддерживать шейку матки и отверстие позвонка в правильном положении.

Используйте ортопедическую подушку с эргономичной формой, которая имитирует изгибы шейного позвоночника и обеспечивает оптимальную поддержку.

Приобретайте подушку с наполнителем, который предоставляет не только комфорт, но и устойчивость и максимальную поддержку головы и шеи.

Периодически проводите замеры своих плеч, чтобы подобрать подушку именно под вашу анатомию и физиологические особенности.

Избегайте использования высоких или жестких подушек, так как они могут нагрузить шейку матки и способствовать появлению болевых ощущений.

Подушка должна быть удобна и комфортна для вашего сна, обеспечивая правильную поддержку шеи и позвоночника.

Помните, что подушка - это индивидуальный выбор каждого человека, поэтому не стесняйтесь пробовать разные варианты и находить подходящую для вас.

Используйте ортопедическую подушку не только для сна, но и во время чтения или отдыха, чтобы поддерживать правильную осанку и предотвращать нагрузку на позвоночник.

Не забывайте о регулярной замене подушки, чтобы она сохраняла свои ортопедические свойства и не накапливала пыль и микробы.