Как выбрать подушку для кровати: советы для комфортного сна и здоровой спины

Узнайте, как выбрать именно ту подушку, которая обеспечит комфортный сон и поддержку для вашей головы, шеи и позвоночника. Мы расскажем о важности правильного выбора этой части кровати и поделимся полезными советами.

Избегайте подушек слишком высоких или низких, чтобы не повредить шейные позвонки.

Выбирайте подушку с различными зонами жесткости, чтобы поддерживать голову и шею в правильном положении.

Для тех, кто предпочитает спать на спине, рекомендуется выбирать более высокие подушки для оптимальной поддержки головы.

Если вы спите на животе, выбирайте низкие подушки, чтобы уменьшить нагрузку на шейный позвоночник.

Подушку нужно менять примерно раз в два года, чтобы сохранить ее оптимальные свойства и гигиеничность.

При выборе подушки обратите внимание на ее материал: ортопедические подушки из пены с памятью формы и натуральные наполнители, такие как латекс, могут быть предпочтительны.

Размер подушки также играет важную роль: она должна быть достаточно большой и широкой, чтобы поместиться под голову и шею, но не такой широкой, чтобы не мешала спать.

Используйте подушечки для поддержки коленей или поясницы, чтобы снять дополнительную нагрузку с позвоночника и сделать сон более комфортным.

Периодически распускайте и подмешивайте наполнители в подушке, чтобы она оставалась мягкой и упругой.

Не забывайте уделять время выбору подушки, потому что качественный и комфортный сон зависит от правильно подобранной части кровати.