Полезные советы по определению времени пробуждения
Здоровый сон и активное пробуждение - основа успешного дня. Но как определить, во сколько человеку лучше всего вставать? В этой статье вы найдете полезные советы по определению оптимального времени пробуждения.
Учтите ваш цикл сна и время его продолжительности.
НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Через 7 Дней Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Постепенно настраивайте свой режим сна и пробуждения.
🔥 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
Придерживайтесь постоянного графика сна и пробуждения.
Что происходит в 3.40 утра?
Установите правильную температуру и освещение в спальне.
Вот Почему Успешные и Богатые Встают в 5:00 Утра (ТИБЕТСКИЙ ФЕНОМЕН)
Избегайте употребления кофеиновых напитков ближе к вечеру.
ЗОЛОТЫЕ правила отношения К ЖИЗНИ
Создайте благоприятную атмосферу для отдыха и сна в вашей спальне.
В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?
Ограничьте потребление алкоголя и никотина перед сном.
Феномен утра. Получай от каждого дня максимум
Постепенно осознавайте свои биологические потребности в сне.
Во сколько нужно ложиться спать
Избегайте физической активности и бытовых забот перед сном.
Используйте будильник, чтобы постепенно настраивать свой режим сна и пробуждения.
Клиентский день Михаила Филяева «Боль»
Именно поэтому успешные люди просыпаются так рано. Польза раннего подъема - Instarding Мотивация