Значение качественного сна для здоровья и успеха в реализации проектов
Узнайте, как полноценный сон может повлиять на ваше здоровье и эффективность в работе над проектами. Откройте секреты силы сна и его важности для достижения успеха.
Устанавливайте регулярный режим сна и придерживайтесь его.
Проект \
Создайте комфортные условия для сна: тихий и прохладный помещение, удобная постель.
СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?
Избегайте употребления кофеиновых напитков и спортивных занятий поздно вечером.
😴 Сон и здоровье: влияние сна на здоровье человека. Сон и его влияние на здоровье человека. 18+
Используйте техники релаксации перед сном, например, медитацию или чтение книги.
Вебинар ««Правила здорового сна»» в рамках проекта «PSY-Грамота»
Создайте свою уникальную ритуал перед сном, чтобы сигнализировать мозгу о грядущем отдыхе.
По ту сторону сна. Документальный фильм @SMOTRIM_KULTURA
Избегайте работы на компьютере или использования смартфона перед сном для лучшего качества сна.
Уделите внимание правильному питанию, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для глубокого сна.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить качество сна и общую работоспособность.
Влияние сна на профессиональную деятельность / Михаил Полуэктов
Сон и здоровье — Михаил Полуэктов / ПостНаука
Избегайте стрессовых ситуаций и практикуйте техники релаксации в течение дня для улучшения сна и продуктивности.
Планируйте свои задачи на следующий день перед сном, чтобы освободить мозг от лишней нагрузки и готовиться к отдыху.