Упражнения для исправления жесткости шейного отдела позвоночника
Выпрямленный шейный лордоз – это гипергибкость в области шейного позвонка, которая приводит к нарушению естественной кривизны шейки матки. Чтобы снять нагрузку и укрепить мышцы этой области, рекомендуется следующие упражнения:
Выполните наклоны головы вперед и в стороны, чтобы растянуть мышцы шеи.
ЧЕМ ОПАСЕН СГЛАЖЕННЫЙ ШЕЙНЫЙ ЛОРДОЗ . упражнения lordosis exercise
Подберите подходящую высоту подушки для сна, чтобы сохранить естественную кривизну шейки матки.
Почему выпрямляется лордоз? Как правильно сидеть?
Используйте специальные упражнения для шейного отдела позвоночника, такие как вращения головы и наклоны вперед-назад.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Постоянно следите за своей осанкой и старайтесь сохранять правильное положение шеи.
Гимнастика для шеи - ЛФК при шейном остеохондрозе
Проводите время на растяжку шеи, делая медленные и контролируемые движения.
Шейный лордоз сглажен. Почему и чем это опасно?
Не занимайте позу согнутой шеи в течение длительного времени, особенно при работе за компьютером или чтении.
Как правильно восстановить шейный лордоз.
Посмотрите на свою рабочую станцию и убедитесь, что она соответствует эргономичным требованиям для шеи и спины.
Плавание и йога – великолепные способы укрепить мышцы шеи и исправить выпрямленный шейный лордоз.
Топ 5 упражнений для шеи Исправить шейный лордоз Шея ботана
Избегайте долгого нахождения в позе, при которой шея сильно загнута назад или вперед.
Обратитесь к врачу или к специалисту по физической терапии для получения индивидуальных рекомендаций и упражнений.
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
Комплекс упражнений при ГИПЕРЛОРДОЗЕ