Валик под шею: самостоятельное изготовление и применение
Шейный валик — полезный аксессуар для снятия напряжения и улучшения положения шеи. В этой статье вы найдете подробные советы о том, как сделать валик под шею своими руками и как использовать его для расслабления и укрепления этого участка тела.
Используйте необходимые материалы и инструменты: плотную ткань, наполнитель (например, горох или рис), иглу и нитки.
ПОШИВ ПОДУШКИ-ВАЛИКА. ЛЕГКО И БЫСТРО!
Измерьте свою шею, чтобы определить размеры валика.
Ваша шея скажет спасибо! Как сшить подушку косточку.
Почувствуйте тело и укрепите шею с помощью валика.
Как пройдет неделя? План работы на неделю, что будем шить. Розыгрыш подарков
Правильно распределите вес головы на валик и расслабьте шею.
Это так просто! Подушка валик своими руками
Упражняйтесь с валиком под шеей для укрепления мышц этой области.
Шитье своими руками. Ткани Магнатекс. Лоскутное шитье.
Включайте валик в регулярную реабилитационную программу после травмы шеи.
При исполнении упражнений с валиком под шеей контролируйте свое дыхание.
Когда делаете валик самостоятельно, выберите удобную ткань, которая будет нежно соприкасаться с вашей кожей.
Разрезала простые резиновые шлепки и превратила в стильную обувь для лета и осени
Помните, что правильное положение шеи и расслабленный валик помогут снизить напряжение в области плеч и спине.
Не забудьте установить временные рамки для использования валика и постепенно увеличивать время сессий.