Как не уснуть и оставаться энергичным весь день?
Ищете способы бодрствовать весь день? Мы подготовили для вас семь полезных советов! Узнайте, как не уснуть и оставаться энергичным на протяжении всего дня.
Установите регулярный режим сна и придерживайтесь его даже в выходные дни.
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Поддерживайте активный образ жизни и занимайтесь спортом или физическими упражнениями ежедневно.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте употребления кофеиновых напитков ближе к вечеру, чтобы не нарушать ваш сон.
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
Постепенно снижайте свет в спальне перед сном, чтобы ваш мозг успел переключиться на режим отдыха.
15 способов не спать всю ночь
Учите свой мозг расслабляться с помощью медитации или глубокого дыхания.
Как не спать ночью - Как не уснуть ночью и быть бодрым весь день и учить - Как не спать всю ночь!
Постепенно отказывайтесь от использования электронных устройств перед сном, чтобы ваш мозг не был стимулирован передатья к сновидениям.
Обеспечьте свою комнату для сна оптимальной температурой и прохладным микроклиматом, чтобы вам было комфортно спать.
8 способов не спать! // Уютная психология
Избегайте тяжелых и обильных ужинов перед сном, чтобы у вас не было чувства тяжести в желудке.
ЭТО ВОЗМОЖНО 😱Лайфхак, как быстро уснуть? 😊
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Проверьте качество вашего матраса и подушки, чтобы ваш сон был комфортным и безболезненным.
Используйте ароматерапию или успокаивающие благовония, чтобы создать расслабляющую атмосферу перед сном.