Сонливость днем у женщин старше 45 лет: причины и рекомендации
Сонливость днем - распространенная проблема у женщин старше 45 лет. Узнайте, почему она возникает и как можно справиться с этим. Мы подготовили некоторые полезные советы, которые помогут вам обрести энергию и избавиться от сонливости.
Поддерживайте регулярный режим сна и отдыха
Почему постоянно хочется спать? Топ 7 причин дневной сонливости
Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Избегайте переедания и употребления тяжелой пищи перед сном
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Проверьте уровень железа в организме и при необходимости принимайте соответствующие препараты
ТОП 3 причины дневной сонливости #shorts
Избегайте употребления большого количества кофеина и алкоголя
Причины сонливости днем #shorts
Сделайте небольшие перерывы в течение дня для отдыха и расслабления
Обратитесь к врачу для диагностики возможных заболеваний, таких как апноэ сна или низкий уровень гормонов
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
Попробуйте включить в рацион пищевые продукты, богатые витаминами группы B и магнием
Постарайтесь снизить уровень стресса и тревоги в своей жизни
Используйте техники релаксации, такие как медитация или йога, для улучшения качества сна и бодрости днем
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥