Почему полезно сидеть на полу перед сном и как это поможет вам спать лучше

Сидение на полу перед сном может быть полезным для качественного сна. Эта простая практика может помочь вам расслабиться, снизить стресс, улучшить позу и усилить сон. В этой статье вы найдете несколько советов о том, как использовать полезные техники сидения на полу для создания оптимальной атмосферы для отдыха и сна.


Создайте комфортную обстановку: подушки и пледы

Зачем спать на полу? Преимущества сна на полу

Используйте медитацию и дыхательные упражнения для расслабления

30 дней сплю на полу - я не ожидала такой концовки

Включите приятную музыку или звуки природы

Топ-5 ВАЖНЫХ МИНУСОВ СПАТЬ НА ПОЛУ🌿

Избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном

Что будет если все время спать на полу? Ответ врача-ортопеда

Используйте ароматерапию с успокаивающими эфирными маслами

ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?

Занимайтесь растяжкой и упражнениями для расслабления тела

Проведите время на полу перед сном, занимаясь рукоделием или чтением

Эксперимент - 30 дней спал на полу. Результат меня поразил!

Создайте рутину перед сном, чтобы ваш организм ассоциировал пол с релаксацией

3 самые вредные позы для сна #Shorts

Поддерживайте хорошую осанку, сидя на полу перед сном

Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.

Установите правильную температуру и освещение в комнате перед сном

Эксперимент - 4 месяца сплю на полу! Что изменилось?

Раздел: База знаний