Секреты бодрости утром: избавляемся от сильной усталости
Сильная усталость с утра может испортить настроение и осложнить продуктивность дня. Но есть несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам справиться с этой проблемой.
Поставьте будильник на 8 часов сна
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
Избегайте употребления кофе или других стимуляторов утром
Хроническая усталость. Одолели сонливость, утомляемость, упадок сил - что делать?
Предпочтение здоровому завтраку богатому белками и углеводами
Постоянная усталость
Найдите время для отдыха и релаксации в течение дня
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Включайте в рацион продукты, богатые витамином С
Утренняя гигиеническая процедура должна быть долгой и приятной
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Перед сном расслабляйтесь с помощью ароматерапии или теплой ванны
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
Проветрите комнату перед сном и поддерживайте комфортную температуру
Установите режим сна и придерживайтесь его даже по выходным
Откуда берется постоянная усталость ? Синдром хронической усталости
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ - Причины синдрома хронической усталости