Что вызывает хроническую усталость и сонливость у мужчин?

Хроническая усталость и сонливость – это распространенные проблемы у мужчин. Если вы страдаете от постоянной усталости и сонливости, то вам стоит обратить внимание на следующие факторы, которые могут быть их причинами:

Поддерживайте регулярный сон и бодрствование

Осуществляйте физическую активность и занимайтесь спортом

Избегайте стрессовых ситуаций и психоэмоционального перенапряжения

Следите за своей диетой и питайтесь правильно

Помните о важности релаксации и отдыха

Регулярно делайте медицинские обследования и консультируйтесь с врачом

Ограничьте потребление кофеина и алкоголя

Избегайте позднего приема пищи и переедания

Пользуйтесь методами релаксации, такими как йога или медитация

Постепенно вводите в свой режим дня физические упражнения и привыкайте к активному образу жизни