6 важных вопросов о чрезмерной сонливости
Вы замечаете, что никакие кофе и энергетические напитки не помогают вам бодрствовать, и вам кажется, что ваше тело и ум постоянно стремятся лечь спать? В этой статье мы рассмотрим основные причины сонливости и поделимся советами, как с этим справиться.
Регулярно поддерживайте режим сна:
Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
Избегайте употребления алкоголя и тяжелой пищи перед сном:
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Проводите физические упражнения в течение дня:
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Постепенно сокращайте прием кофеина и других стимуляторов:
Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания.
Обеспечьте себе комфортные условия для сна:
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
Подберите правильный матрас и подушку:
Создайте расслабляющую ритуал перед сном:
Установите датчик движения в ванной комнате:
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Избегайте долгой дневной дремоты:
Обратитесь к врачу, если проблема со сном не улучшается:
