Переведите свои силы на дневной сон - лучшее решение для качественного отдыха
Узнайте, почему дневной сон может обеспечить вам более эффективный и освежающий отдых, а также получите несколько полезных советов, как лучше воспользоваться этой возможностью.
Создайте темные и прохладные условия для дневного сна: закройте шторы, выключите свет, установите кондиционер.
Дневной сон у взрослых – польза и вред
Установите определенное время для дневного сна и придерживайтесь его регулярно, чтобы ваш организм привык к такому распорядку.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Используйте маски для глаз и шумопоглощающие наушники, чтобы создать тихую и спокойную обстановку для сна.
почему мы мотивированные ночью и ленивые утром ? // как сохранить мотивацию днем?
Ограничьте потребление кофейных напитков и пищи с высоким содержанием сахара перед дневным сном, чтобы избежать бодрствования.
Не спать ночью нормально или нет? Садхгуру на Русском
Подберите удобные и мягкие постельные принадлежности, чтобы улучшить качество вашего дневного сна.
Как на нас влияет НОЧНОЙ ОБРАЗ жизни?
Используйте ароматерапию с успокаивающими эфирными маслами для создания расслабляющей атмосферы перед дневным сном.
Полезные советы для всех, кто работает в ночную смену!
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить качество вашего сна в любое время суток.
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
Избегайте употребления алкоголя и никотина, так как они могут негативно влиять на ваш сон и его качество.
Я ложился спать вовремя на протяжении 30 дней
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Создайте комфортную и спокойную обстановку в спальне, чтобы она стала идеальным местом для дневного сна.
Нужно ли взрослым спать днём? Вот что творит дневной сон с твоим телом
Попробуйте выполнять ритуалы перед дневным сном, например, чтение книги или прогулку на свежем воздухе, чтобы улучшить вашу подготовку ко сну.
