Почему не хочется есть и спать: найти баланс и восстановить энергию
Если вам не хочется есть и спать, это может быть связано с различными факторами, включая стресс, расстройства пищевого поведения, неправильный режим дня и физическую или эмоциональную усталость. Чтобы вернуть нормальный аппетит и сон, нужно принять несколько мер:
Создайте регулярный распорядок дня
ВОЛК РЯДОМ! ЛОВУШКИ СРАБОТАЛИ! ТОНУ В РЕКЕ, \
Разнообразьте рацион и старайтесь употреблять пищу регулярно
Не спится? Нельзя себя заставлять спать и лежать более 15 минут без сна!
Включите в свой рацион продукты, способствующие хорошему сну, например, мед, травяные чаи или орехи
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Организуйте комфортную атмосферу для сна, обеспечивая темную и тихую комнату
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
Постепенно снижайте уровень стресса, используя методы релаксации, такие как йога или медитация
Почему нет сил уже с утра и постоянно хочется спать?
Уделите время физической активности, она помогает расслабиться и улучшить сон и аппетит
Избегайте употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков перед сном
Создавайте уютную обстановку во время приема пищи, наслаждаясь едой и избегая отвлекающих факторов
Не все так просто Начала вязать коврики Своими руками #ЕленаСитникова
Поддерживайте связь с близкими людьми, обсуждайте свои эмоции и проблемы
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
При необходимости обратитесь за помощью к специалисту - врачу или психологу
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]