Зачем нужно спать достаточно
Сон – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Недостаточное количество сна может оказывать негативное влияние на физическое и эмоциональное состояние. За сон отвечает множество процессов, происходящих в организме. Почему человек должен спать достаточно и как это сказывается на его здоровье?
Укладывайтесь спать в одно и то же время каждый день.
Сколько часов нужно спать? Найдено идеальное время.
Создайте уютную и тихую обстановку в спальне.
🔥 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
Избегайте употребления кофеинодержащих напитков перед сном.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Постепенно откажитесь от использования гаджетов перед сном.
💥СВИТАН: СРОЧНО! Идет ЗАЧИСТКА оккупантов / Движение на Крым / У РФ осталась ОДНА неделя
Проводите регулярные физические упражнения, чтобы стимулировать глубокий сон.
Феномен утра. Получай от каждого дня максимум
Создайте расслабляющую ритуал перед сном, например, принятие теплой ванны.
Челюсть отпала! Трагические новости облетели весь мир
Избегайте тяжелой пищи и переедания перед сном.
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Поддерживайте комфортабельную температуру в спальне.
🕉 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? #сон
Избегайте долгого дневного сна, чтобы не нарушать естественный ритм организма.
При необходимости установите себе регулярные часы сна и бодрствования.
Когда по Исламу нужно спать и почему? - Муфтий Менк
Сколько Нужно Спать Человеку?