Массаж точек для быстрого засыпания: проверенные способы релаксации взрослых
Если вам трудно заснуть ночью, массаж специальных точек на теле может помочь вам достичь глубокого и спокойного сна. В данной статье вы найдете несколько эффективных советов о том, как массировать определенные точки для быстрого расслабления и улучшения качества сна. Попробуйте эти методы и наслаждайтесь отдыхом!
Массаж точки между бровями - это отличный способ снять напряжение и усталость глаз. Плавными движениями помассируйте эту точку в течение 1-2 минут.
ВЕЧЕРНЯЯ СВОДКА (Сводки 23 октября 20:30) Что происходит в настоящее время...
Массаж точки на запястье - это один из самых эффективных способов расслабиться и уснуть быстро. Найдите углубление между сухожилиями на внутренней стороне запястья и нежно массируйте его в течение нескольких минут.
Секретная техника 3 точки, чтобы УСНУТЬ за 60 секунд Быстро и Глубоко...
Используйте свои большой и указательный пальцы, чтобы массировать точку между лопатками. Это поможет снять напряжение в спине и позволит вам быстро расслабиться перед сном.
😬ЭТО уже не шутки! / УКРАИНУ предупредили / ПУТИН дал команду на...
Массаж точки на верхней части головы, примерно в середине между ухом и вершиной, также может способствовать быстрому засыпанию. Поглаживайте эту точку круговыми движениями в течение нескольких минут.
УСПОКОЙТЕСЬ За 60 СЕКУНД, Чтобы Уснуть БЫСТРО И ГЛУБОКО
Для снятия стресса и улучшения качества сна, массируйте точку на внутренней стороне голени, ниже колена. Проводите по этой точке мягкие и круговые движения в течение нескольких минут перед сном.
Невероятно КРЕПКИЙ СОН до утра КАК у МЛАДЕНЦА! РЕЦЕПТ от бессонницы. Как быстро заснуть.
Используя кисти рук, массируйте точки на области между большим и указательным пальцами ног. Это поможет расслабиться и ускорить процесс засыпания.
БЕССОННИЦА - ТРИ СПОСОБА, как с ней бороться - Му Юйчунь
Помассируйте точку на нижней части ступни, примерно между основанием большого пальца и пяткой. Это хорошая точка для расслабления и достижения глубокого сна.
и Вы уснете БЫСТРО и проспите ВСЮ НОЧЬ - Что делать при бессоннице и как уснуть
Для улучшения качества сна, массируйте точку на внутренней стороне предплечья, чуть выше локтя. Это поможет снять напряжение и создать ощущение релаксации.
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Найдите точку между ладонью и пальцами, примерно на уровне основания большого пальца. Мягко массируйте эту точку для улучшения сна и ускорения процесса засыпания.
Не забывайте массировать точки на шее и раменах для максимального расслабления. Используйте легкие и круговые движения, чтобы снять напряжение и улучшить качество вашего сна.
3 точки чтобы лучше спать