Способы спать на спине без неприятных ощущений в пояснице
Узнайте, как обеспечить комфортный сон на спине и предотвратить боли в пояснице с помощью этих полезных советов.
Используйте подушку с правильной поддержкой
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Располагайте подушку под спину и колени
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте слишком мягкого или жесткого матраса
БОЛИТ ПОЯСНИЦА - психосоматика, причины. Хроническая боль в пояснице - что делать?
Подкладывайте под поясницу валик из полотенца или подушечку
Эту мышцу растяни через 5 минут спина болеть не будет никогда больше
Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц спины и поясницы
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ВО ВРЕМЯ СНА?
Поменяйте спальную позу раньше, если почувствуете дискомфорт
Почему боль в пояснице отдает в ногу? Как лечить защемление седалищного нерва? //16+
Создайте комфортную атмосферу в спальне: тихий затемненный свет, свежий воздух
Избегайте употребления кофеина или алкоголя перед сном
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Правильное положение головы и шеи - не слишком высоко, не слишком низко
Избегайте длительного сидения или стояния перед сном, чтобы не перенапрягать спину
