Как спать на боку, чтобы не чувствовать дискомфорт и болеть плечу
Узнайте, как правильно спать на боку, чтобы избежать боли в плече и пробудиться свежим и отдохнувшим. Следуйте простым рекомендациям и советам, чтобы сделать ваш сон более комфортным.
Используйте подушку под головой, чтобы поддерживать шейный позвоночник вровень с остальной частью позвоночника.
Почему БОЛИТ СПИНА и как это исправить? Комплекс упражнений
Поставьте небольшую подушку или скрученное полотенце под плечо для дополнительной поддержки.
БОЛИТ ПЛЕЧО? Сегодня я вам расскажу одну тайну. Mu Yuchun.
Избегайте сильного нажатия на плечо, предпочитая положение на более мягкой поверхности или используйте специальные матрасы для сна на боку.
Лицо БЕЗ МОРЩИН, как у младенца - Му Юйчунь массаж лица
Подложите маленькую подушку между коленями, чтобы снять давление с позвоночника и позволить бедрам и коленям оставаться параллельными.
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
Используйте специальные подушки для бокового сна, которые обеспечат оптимальную поддержку головы, шеи и плеча.
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
Подумайте о покупке ортопедического матраса, который поддерживает правильное положение тела во время сна на боку.
ПОЯСНИЦА, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и суставы Му Юйчунь учим упражнение
Постарайтесь избегать позы плачущего ребенка, когда одна рука вытянута вперед. Лучше положить руку под подушку или обнять ее телом.
Периодически меняйте положение тела во время сна на боку, чтобы не допустить длительного давления на одно плечо.
Вот как правильно спать! Ничего не болит и болезни не липнут!
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Предпочитайте сон на левом боку, чтобы освободить сердце от давления и улучшить кровообращение.
Избегайте использования высоких подушек, которые могут привести к изгибу шеи и некомфортному положению плеча.
